胖美眉们不要怕 轻松减肥不是梦
好，世界上没有丑女人只有懒女人，其实女孩子们大可不必为自己的身材而感到烦恼，为此付出代价去整容，平时只要多注意一些饮食还是可以保持s身材的。夏天到了，男生朋友有眼福的季节，相反女生们只能几家欢喜几家愁，尤其是那些肚子上，腿上有肉肉的更是愁上加愁，没有漂亮的脸蛋，如果再没有一个匀称的身材肿么办？只能宅在家里面，羡慕别人那骄人身材。
最近有一部特别热播的电视剧《克拉恋人》，不知道朋友们有没有看，女主角就是一位胖美眉，但是在一次车祸中整容之后却变成了一个大美女，邂逅还遇到白马王子，虽然故事情节有些狗血吧~但是又有多少女孩子宁愿相信这是真的，为此还去整容，为的就是可以遇到心中当中的白马王子。不过想象总是美好的，现实总是骨感的。随话说的摒弃那些电视不太实际的情节，胖美眉们只需要加入到男神女神吧，一场意想不到的视觉盛宴就在等着您哟~仅仅只需要三个月的时间，虽然漫长了一些，但是告别丰满的身材对于妹妹们来说还是值得的。不过在这里胖美眉们就要注意饮食了。美眉们你们可以接受的了吗？那小编就在这里就先说说了。
第一，注意饮食，少食一些脂肪含量过高的食物。
大家都清楚肥胖的根源在于饮食，尤其有一些人过度的饮食，身体摄取的物质含有的成分高于身体所需，很多变成了脂肪堆积在身体里面，俗话说的好一口气吃不了个大胖子，当年减肥也不是你一段饭不吃就能解决的事情，是一个长久坚持的过程。
第二，运动、锻炼减肥
太多的女生提起逛街特别的有耐心，说到锻炼坚持不下来，还有有各种的意见，尤其是办公室的美女们，整天本来运动量就少，肉肉全都长到肚子上了，应该怎么应对这这苦恼，可以通过下面的几个办法完成女胖子的逆袭之旅。
瘦腿锻炼：腿部是身体比较容易堆积脂肪的部位之一，身体平躺固定下半身做抬腿、放平，如此反复的坚持30次，非常适合刚刚想要减肥的美眉，效果显著。
瘦臀锻炼：整日坐在办公室，难免臀部会得出现一种现象变大，这是一个非常显著的职业病。锻炼方法：背部贴紧健身球，两手分开置于体侧，两腿弯曲，背部伸直，髋部往上顶，如果选择办公室瘦身可以利用板凳为媒介，同样适合撸啊撸大神，哈哈！
瘦臂锻炼：夏天必然会露出来胳膊，不过掌握了瘦臂的方法，自信露出纤细的胳膊。锻炼方法：坐在椅子边上，上身前倾。一只手放在膝盖上支撑身体，另一只手握住哑铃，手臂弯曲，使肘部达到肩膀的高度，特别适合办公室瘦身。
腰腹锻炼：一摸腹部满满的都是赘肉，想起一个图片，测试是不是应该减肥就用你的右手或者左手去摸你的肚脐眼，能完成则证明不需要减肥。很多女生喜欢选择呼啦圈，这种方法是不可取的，肚子上的肉肉通过双手叉腰，抬起左腿，屈膝，直到大腿与地面平行，抬头，挺胸，收腹，保持5秒钟后换腿，如此简单的方法是办公室瘦身的必备选择。
丰胸锻炼：女性胖子不愿意减肥的一个重要原因就是害怕胸部也会随着减肥变平，这不就得不偿失了。屈膝俯卧撑练习，特别的简单实用绝对是办公室瘦身的首选。
当然减肥、健身的方法有很多，想必通过这些简单的运动女胖子也会变成小蛮腰的女神，俘获心中的男生。在这里告诉胖美眉们革命尚未成功，同志们还需努力啊。如果想要知道更多更快速不反弹的减肥方法，男生女生吧当中还会有更多哟~当然，男同胞们也要注意了，告别啤酒肚不在是梦想，一起动起来吧。
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