【图】竞走的动作要领 几招就能学会
2015/9/10 11:58:54 作者：O2-zhoug… 来源:伊秀美体网
竞走不仅具有保持心情愉快、增强肺部功能、强健背肌、帮助肠胃蠕动等健康功效，还可以防治多种疾病，我们在关注竞走的好处时还应该了解竞走怎么走以及竞走的动作要领。
呼吸方法，一般采用口和鼻同时呼吸，以口呼吸为主。呼吸要有节奏，一般是两步一呼两步一吸。
慧择提示：我们在关注竞走的好处时还应该了解竞走怎么走，竞走的动作要领包括四个部分，即步态、步频、脚步和呼吸方法，其中步态是眼看前方、颈部肌肉放松，步频是最低50-70/分、最高150步左右/分。
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