【图】减肥吃凉皮可以吗 11步简单步骤做美味凉皮

凉皮分‘米皮’和‘面皮’两种，也就是说有‘米’做的也有‘面’做的。那么，一份凉皮的热量是多少呢?减肥期间多吃凉皮行吗?

一般来说，米作的凉皮比面作的凉皮热量低一点。凉皮的含水量比面条少，所以热量肯定比面条会低一点。但是辣油可记得少加一点哦!!!辣椒油的热量可是不小。建议减肥还是要少吃凉皮，毕竟是米面作的，热量不低，实在要吃的话多加一点豆芽菜，黄瓜之类的蔬菜吧!
每100g的凉皮的卡路里在117大卡左右，其中脂肪总量为510毫克。对于减肥的朋友来说，凉皮虽然是低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，但吃100g的凉皮需要走路30分钟才能消耗。因此，减肥期间少吃凉皮甚为好。
美味凉皮的做法：

面粉(最好是高筋面粉2杯(1杯240ml，2杯面粉大约250克);凉水 约2杯;盐 1小匙(3克)

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