【图】捶打大腿内侧的肉可以减肥吗 教你告别大象腿

爬楼梯也相当不错，在高楼上班的女孩子不妨在距离工作楼层还有5、6层楼的时候出电梯，从楼梯一步一步爬上去，既可以锻炼大腿肌肉，促进血液和淋巴循环，还能增进脂肪燃烧。
因为身体最难减的就是大腿，要想减大腿肉，做有氧是必须的，但是一定要达到量：把心率保持在正常心率的60%--80%，而且是保持这个频率30分钟。以下七个瘦腿小动作，每个动作做五分钟，坚持两周以上，你就能看到效果。 动作一马步样式向下蹲起。 动作二平躺床上，双手反拉。 动作三脚张开与肩同宽，双手向上。 动作四平躺床上，双手伸直，脚弯曲抬起。 动作五平躺床上，双手伸直，脚伸直抬起。 动作六右肘支地，侧身抬放左腿，三分钟后换腿。 动作七动作一站直，90度左右扭曲。

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