【图】减肥喝什么蔬果汁好 不要过分限制饮食而造成营养失调

为什么很多人干吃不胖，有的人喝凉水都胖，实际上酸性体质的人是很容易导致肥胖的，合理的饮食与生活方式能有效抗“酸”，对改善高脂血症极其重要。高脂血症患者要限制摄入富含脂肪、胆固醇的动物性食品，而多选用低脂、富含维生素、食物纤维丰富的水果、蔬菜，减肥时应注意不要过分限制饮食而造成营养失调。过分限制热量摄取，会导致营养不良、皮肤粗糙、易疲倦。所以，正确的做法是少吃热量高的食物，借营养丰富的果蔬汁及时补充营养素，作息要规律，适当做运动。只有酸性体质改善了，减肥效果才明显。葡萄柚：含丰富的维生素C,含糖少，是很好的减肥食物，里面含有的天然果胶可有效降低胆固醇、降血脂，预防多种心血管疾病。杨梅：富含丰富的维生素C，纤维素，果胶，钙、磷、铁等多种维生素和矿物质，有很好的降血脂和减肥的功效。西芹：是非常好的降压食物，尤其是芹菜叶是钾的优质来源，有很好的降压降脂作用。

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