【图】穿着紧身裤劈叉好吗   5招教你速成劈叉挑战高难度

如果紧身裤没有弹性，拉韧带就不容易。比如没有弹性的牛仔裤，它的紧是因为尺寸小，用身体的肉把它撑紧。但裤子本身没有弹性，当想做大幅度动作，比如劈叉时候，裤子就拉着你的腿，不容易活动开。如果你的紧身裤是高弹性的，那就非常有利于拉韧带。我一般练柔韧性的时候都是穿弹性好的连裤袜和连体衣。所以劈叉和紧身裤更配哦~

现在很多从事体操表演工作的人都需要练习劈叉，另外一些企业的文艺表演也需要这样的人才，劈叉的锻炼需要很强的锻炼，也需要长期的坚持，无论是男女这样的锻炼都需要毅力，下面我说一下具体的方法。
第一、我们练习劈叉的时候需要充分做好热身运动，这样才开避免身体在练习的时候受伤，建议大家可以热水的时候用高抬腿，这样可以放松肌肉，同时可以做一些腿部的运动，大约二十分钟为好。

第二、我们练习劈叉的时候选择防滑和柔软一类舞蹈鞋为好，因为这样的舞蹈鞋子穿着比较舒适一些，在练劈叉的时候，特别是下压动作的时候会很轻松，而且避免脚部受伤。

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