【图】乳头怎么变挺拔 四种运动让你拥有迷人的乳沟
2015/9/1 19:17:04 作者：O2-fanmi… 来源:伊秀美体网
想显露你那迷人的乳沟，使你看起来更性感吗？以下的四项运动保证你可以做到这一点。这些动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态。
2向下俯卧撑
两手放宽。垂直地。将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动。移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度，缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。你可以感到胸部肌肉的伸张。然后缓慢向反方向返回至原位。为了保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移动到最高点时不要完全挺直肘关节。试着慢慢做8―12个反复动作：如果感到有困难、可以把脚放在低一点的长凳或者地板上。
3向上俯卧撑
将两手放宽在长凳上、并拢双脚、脚尖撑地。保持躯干和双腿的挺直，将身躯向下垂直移动。努力收缩你的腹部肌肉。将身体下移至手臂弯曲呈90度，缓慢下移到你的胸部碰到长凳为止，你可以感到胸部肌肉的伸展。然后缓慢向反方向返回至原位。确定在最高点你没有挺直肘关节。试着慢慢做8―12个反复动作。
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