【图】假如减肥失败厌食了怎么办 可以进行理性情绪行为治疗

恢复营养是厌食症的首要治疗。王德民称，减肥可以节食，但不能完全不吃，应保持营养均衡，满足基本的需要，建议减肥不能光节食，还要加强体育锻炼。治疗厌食症可进行少量抗焦虑药物治疗，但他认为心理治疗更重要。
美国心理学家帕梅拉·加西博士认为，厌食症宜进行理性情绪行为治疗（REBT），让患者反思自己的思维、情绪和行为，然后改变。患者喜欢拿自己跟别人比较，经常批评自己，擅长找自己的缺点，特别是在照镜子的时候。对此，她建议他们每天都要克服不合理的顽固想法，停止自毁的行为，包括以下几个方面：
1.无条件地接受自己，接受自我是多元的，也是不断变化的，不能简单地用胖瘦来评价。何况，患者对自己的身材认识是扭曲的，可能患有“躯体变形障碍”，即对自己身材的看法跟别人的客观看法不一致，别人都觉得他们太瘦，他们却不这么看。
2.接受生活，不要再和别人比较，因为生活的现实就是不平等的，人生下来或富或贫，而人的身材也是有差异的。但是，人生并非一场身材的比赛。可自己分析保持所谓“好身材”的好处和坏处，如果放弃了“好身材”又如何？
3.摆脱完美主义，学会在不完美中感到满意，方法是寻找好的和有用的，而不是寻找瑕疵——强迫自我检讨不一定是好事。

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