【图】每天都是一样的运动可以减肥吗 10种神奇运动法快速消脂
2015/8/31 17:07:02 作者：F1-zhang… 来源:伊秀美体网
运动减肥是很好的减肥方法，但是其实专家解释每天只做一样的运动是达不到减肥的效果的，因为身体的会慢慢适应这种运动导致效果降低。下面让小编为你详细介绍10种运动。
8.最随意的减肥运动--慢跑
慢跑曾经一度风靡全世界，被大家称为“有氧代谢运动之王”，女性确实需要做有氧运动来保持身型和健康，有条件的女士可以无论何时开始，都是非常有效果的，起初可以少跑一些，或隔天跑一次也可以。长期坚持下来并配合饮食均衡你用多久你就能拥有完美身材来迎接夏天来临。9.最耗能的减肥运动--羽毛球
羽毛球运动对身体体能的要求非常强，一场比赛下来能够消耗非常多的热量，因此对于减肥塑身的帮助非常大，但也要记得运动后切勿大量进吃。
10.最具美感的减肥运动--跳舞
每当访问明星的减肥方法，很大的一部分明星都答到跳舞，长期跳舞的女性身型都非常匀称漂亮，因此爱美的你怎么能不选择这项运动呢?
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