【图】怎么锻炼出的肌肉 几个方面全面配合助你变肌肉男
2015/8/31 17:01:35 作者：O-xushif… 来源:伊秀美体网
在炎热的夏天，秀出古铜色的肌肉总能给人以健康与力量的美感，每一个热爱健美的人都在追求着强健的肌肉。今天就和大家分享一下怎样锻炼练出肌肉的方法。
合理的食品搭配
粗粮可以选择土豆和麦片（麦片要纯燕麦）；
蔬菜可以选择番薯，番茄，黄瓜，和菠菜，增加氨基酸。
水果可以选择香蕉，因为健身后人体随汗流失钾元素,而香蕉中富含钾元素,可以补充缺失的元素。
注意事项
上述经验仅供参考，健身的同时也要注意自己的身体，锻炼前一定要注意热身运动，不要为了锻炼肌肉而损伤了自己的身体。
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