【图】臀部性感图片 轻松几招让你拥有性感电臀

3、保持2的动作，双臂依旧伸直，上半身慢慢仰，反向拗腰，再一次面朝前方，臀部稍稍向上翘起，保持这个动作3秒。
Step 2 弓步瘦臀操
1、双腿合拢，挺胸收腹，笔直的站着，全身尽量绷直连成直线，脚掌稍稍向外打开，后跟相贴，双臂自然垂下，手掌贴着大腿外侧。
2、身体保持平衡，左腿弯曲向上抬起到腰部的高度，大腿和小腿成90°，上身保持挺直，挺胸收腹，维持这个姿势3秒。
3、上抬的左腿向前大大的跨出一步，身体向前拉动右腿，脚跟离地，上身挺直,手臂向上高举并伸直，手掌向前张开。

上一页123