【图】怎么练的八块腹肌的方法 六个简单方法让你快速练成

另外，这里有一份关于健身方面误区的阐述，大家可以了解一下。
误区一：做仰卧起坐就能瘦肚子
局部减脂其实是不存在的，想瘦就必须靠有氧运动将热量消耗掉，脂肪燃烧，人体的代谢自我保护机制决定燃烧脂肪是全身性的。
误区二：做有氧运动就能减脂!
这个问题对新手来说是非常重要的，不少去健身房的人都想着减肥塑型，因此减脂训练显得特别关键，不过减肥光靠有氧运动效果是非常差的，那如何办效果才会最好?除了有氧运动，在饮食上也得多家注意，如果你想练成八块腹肌，那么体能训练，增肌训练也是得好好重视的，只有充分结合这些才可以起到最好最快速的效果!

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