【图】谈一谈你对瑜伽的认识有哪些 3个方面让你全面认识瑜伽
2015/8/24 17:17:55 作者：O2-libi 来源:伊秀美体网
瑜伽是一种以某些特定柔韧性姿势的身体训练，加上呼吸训练并辅以冥想，使身体各处得到很好的锻炼，各系统功能得到改善和提高。通过坚持不懈的有效训练，不少人从中获益。
瑜伽起源于5000年前的古印度，渊源古老而久远，之所以能够流传数千年，至今持久而不衰，是因为它为生命而服务，让生命得以延续，使我们的人生保持美丽和自然。它一般是由多种体位组合起来的，每个体位需要持续几秒钟甚至几分钟，每种体位混合了力量，柔韧性和身体的感觉于一体，目的在于达到身体和精神的合一，让你不仅增强了力量，提高了柔韧性，练习中和结束后还给你一种宁静，舒畅的感觉……..瑜伽给你带来的好处和感受只有通过你的亲身实践才能体会到。每个练习者，不论年老还是年少，身体强健还是病弱，男人还是女人，身体坚硬还是柔软，瑜伽都给你带来意想不到的变化，但它还是来自于你日积月累的练习。
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