【图】白石麻衣大胆露背 美背诱人女人如何瘦背部赘肉

　　日本美颜女星白石麻衣大胆露背，演绎极致性感。作为日本偶像团体乃木坂46之颜，白石麻衣可谓是有颜有身材，性感写真大秀诱人美背。女性背部也是身材的一大灾区，怎样瘦背最有效？下面教你女人如何瘦背部赘肉，行动起来吧！

　　瘦背动作一：压肩

　　先找一个有一定高度的固定物体，比如桌子，柜子、床架等。面对物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住物体，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。然后下压，停顿两秒，再起来。重复10组以上。

　　要点：两腿伸直，肩部松沉，用力震压，力点集中于肩部。

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