【图】男模腿型图片欣赏 两招助你塑造健美腿型

骑自行车可以带来令人不可思议的健康好处，它可以增强心肺功能、降低冠心病的风险,使大肌肉群参与运动。骑车主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌、双臂的二头肌和三头肌等，大家一起去看看！

大腿正面的股四头肌
臀大肌（位于臀部）
红色处是臀大肌的位置
大腿后肌（位于大腿背侧）
紫色处是腿后肌的位置
比目鱼肌和腓肠肌
手臂的肱二头肌、肱三头肌
当加快速度或爬坡时，手臂的肱二头肌、肱三头股和后背的背阔肌会得到更多锻炼，这三组肌肉产生向下的力量，使你能持续将动力输送到脚踏上。
红色处是手臂肱二头肌和肱三头肌的位置
背阔肌

背阔肌除了努力工作支撑你的脊柱外，还会确保上身肌肉产生的力量能有效输送到腿部。

123下一页

闁谎勬濞村洤顫㈤妶鍡樼€柛娆樹簷鐠愮喖骞撻幇顏嗚繑濞ｅ洠鍓濇导鍛村矗閸屾績鍋撻崘璺ㄧ妤犵偞婀圭粭澶愭偨閵娿倗鑹惧ù鐘侯唺缂嶅秹宕崱鏇犵懝闁烩晩鍠氬▓鎴﹀Υ閸屾凹娲ら柡鍫濐槷闂€婊堝级閸愯法绀夐悹鍥у槻瀵兘寮幆棰佺矒缂侇垳绮崹婊勭椤掑﹦绐梒p688cp688@163.com