【图】男模腿型图片欣赏 两招助你塑造健美腿型

骑自行车可以带来令人不可思议的健康好处，它可以增强心肺功能、降低冠心病的风险,使大肌肉群参与运动。骑车主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌、双臂的二头肌和三头肌等，大家一起去看看！

大腿正面的股四头肌
臀大肌（位于臀部）
红色处是臀大肌的位置
大腿后肌（位于大腿背侧）
紫色处是腿后肌的位置
比目鱼肌和腓肠肌
手臂的肱二头肌、肱三头肌
当加快速度或爬坡时，手臂的肱二头肌、肱三头股和后背的背阔肌会得到更多锻炼，这三组肌肉产生向下的力量，使你能持续将动力输送到脚踏上。
红色处是手臂肱二头肌和肱三头肌的位置
背阔肌

背阔肌除了努力工作支撑你的脊柱外，还会确保上身肌肉产生的力量能有效输送到腿部。

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