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【图】肌肉男臀部肌肉诱人 6招打造翘臀肌肉男

2015/8/21 17:35:14 作者：xw_liuji… 来源:伊秀美体网

女人要“前凸后翘”，男人就要扁扁平平吗？任凭你再有一张英俊帅气的脸，一个扁平的屁股会大煞风景。但是要练出翘臀也是有技巧的，现在就和和小编一起来看一看吧！

6。站立负重后举腿
面壁站立，身体稍前倾，双手扶墙。沙袋绑于脚腕处，脚跟略抬起。动作开始时身体重心移到支撑腿，动作腿用力慢慢向后踢起，膝关节可稍弯屈。腿踢至不能再向后为止。坚持数秒后还原。每侧3组，每组10次左右。

性感男人不管穿上西装还是牛仔裤,臀部曲线是众人目光所在。空有一身肌肉是不行的,让肌肉和曲线碰撞,锻炼出身体曲线，会让自己更加自信。加油！

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