【图】性感尤物前凸后翘长腿美女图 如何打造巨乳翘臀身材
2015/8/20 13:41:19 作者：A-xiebil… 来源:伊秀美体网
下面就为大家分享一组长腿模特美女诱惑写真，靓丽的长相，前凸后翘的曲线身姿，身穿蓝色内衣套装展现无疑，散发出一种妖娆妩媚的魅力。最安全最有效又最方便的丰胸方法呢？
功用：能使臀部减肥
左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽。
跨腿
功用：使大腿和臀部减肥
右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。
用臀部“行走”
功用：使臀部和腹部减肥
坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前移动两三次逐渐加大距离。
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