【图】还在为脂肪肌肉型的腿部烦恼 几个小妙招让你拥有纤细美腿

一、你命犯哪种悲剧腿型？

1、强而有力男人腿
只要一走路就虎虎生风，腿肚上两块“结球”跑出来见人。
无论多瘦，小腿的粗度依然不敢恭维。
不敢穿裙子，小腿看起来很短，内外侧腿上都有突出的肌肉块增加纬度。
2、水分充足萝卜腿
小腿脚踝纤细，但是小腿肚却粗了好多圈。
按一按腿肚，一按一个坑。
老坐着或者站着，或者整天穿着高跟鞋。
3、百减不瘦脂肪腿
比较松弛，走起路来有节奏地颤抖。
踮起脚尖来，依然触摸不到腿里包含的肌肉。
体重也不算标准，经常用节食的方式减肥。
二、脂肪腿，曲线比瘦更重要
肥胖腿自测：踮起脚尖，用手抓你的腿肚和脚踝，如果依旧是软软的，恭喜你，你就是传说中很难减的脂肪腿。
消灭区域 ：脚踝上方、腿部外侧包包(最容易显粗)
增加区域 ：膝盖内侧凹陷(容易像罗圈腿)
基本方案：这些方法让你只瘦不粗！
1、腿外侧：走，但是脚程要够快，不要内八也不要外八，看看那些街拍上端杯咖啡快走的大模们，每一个都有一双够纤细的双腿。快走的过程中，可以快速消耗掉腿外侧的小鼓包。
2、小腿肚：开始刮痧吧！这是最针对脂肪型腿部的方法，而刮痧瘦腿能够使积存的脂肪消耗，加快基础代谢率，方法也特别简单！
从大腿根部开始，向下刮。只能遵照这一个方向，从伏兔刮到足三里。每个穴位刮50-100下；从承扶穴刮到委中穴再到承山穴。

3、跳！并且踮脚跳起来，你的脚踝会瘦的同时，腿型也会跟着拉长。

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