【图】健身单车锻炼技巧详细介绍 初学者锻炼时不得不知的知识
2015/8/17 22:56:53 作者：F1-liwan… 来源:伊秀美体网
动感单车是一种非常受欢迎的运行健身器材。作为初学者在锻炼的时候应该了解一些有关动感单车的锻炼方法，下面是健身器材专家向大家介绍的动感单车的锻炼方法以及注意事项。
如果你觉得臀部酸痛，这可能是出于座位太硬，也可能是座位太高、太低或装置不正确，这时你可以利用微调装置改善。
若头部酸痛，可利用准备动作来避免，而且运动时最好把头稍微放低。膝盖酸痛的情形，一开始不太会出现，产生的原因是由于你把抗力订得太高，或是座位太高所致。
如果是背部酸痛，这可能是运动前后的缓和功作做得不够彻底，或者是座位的问题。解决之道是在运动后做做平躺的膝部弯腿运动，以减轻背部压力。
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