【图】下蹲起立练习怎么做 七个要点让你掌握正确方法
2015/8/15 15:38:35 作者：T-zhengs… 来源:伊秀美体网
下蹲运动的基本方法及要点:开始姿势、下蹲的姿势、结尾姿势、向上站起时的姿势、下蹲时的速度、下蹲时的呼吸方法、锻炼的次数。掌握了上述的要点，才能正确做下蹲运动。
5． 重竞技项目运动员都很重视深蹲!深蹲能大幅度提高弹跳力。
6． 提高心脏机能。下蹲强心。经常练习深蹲，能使心脏更加强健。
7． 延缓衰老。人老腿先老，常练深蹲，能显著降低衰老速度。
8． 提高性能力。这还是促进睾丸素分泌的作用.
- 上一篇美体文章： 【图】臀中肌锻炼方法图解 四个方法轻松搞定
- 下一篇美体文章： 【图】怎么让臀部变平 教你4大秘窍快速瘦臀