【图】一个鸡蛋清的热量多少 教你如何吃成瘦子

最适合晚餐吃的减肥食品 
减肥晚餐1：烤鸡胸肉 
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显具有低脂低卡的特点。另外，去皮的烤鸡胸肉是良好的蛋白质来源，能帮助你实现边“荤”吃边减肥的梦想，是“肉食者”的首选减肥食物。 
减肥晚餐2：苹果
减肥期间，多吃苹果可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。多吃苹果不仅能提高排出体内多余的毒素，还能使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉，人自然就会变瘦。另外，苹果也是甜食的很好代替品。 
饮食减肥最关键是控制食量和吃什么减肥，所以安排一日三餐很重要，一日三餐中适当吃些减肥食物有助于瘦身，还能吃出健康，同时保证营养，一举三得的美事，赶紧行动起来吧。

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