【图】跳芭蕾可以瘦腿吗 几个方法让你一瘦到底
2015/8/13 12:13:40 作者：YU-huang… 来源:伊秀美体网
芭蕾舞（意大利语：balletto；法语、英语：ballet），欧洲古典舞蹈，孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐渐职业化...
动作1：下腰
步骤：左手扶墙固定身体，右臂向前打开，上举过头，然后向后弯腰，尽量将双肩放平，后背部收紧。
纤体部位：背部肌肉，可起到伸展、开肩、挺胸、阔背的作用。建议有拢胸不良习惯者 多多 练习。
动作2：压腿
步骤：右手扶把杆，右腿放在把杆上，膝盖绷直，后背挺直向右压。注意身体一定要放正。
纤体部位：腿部，可伸拉韧带使腿形更加修长。
- 上一篇美体文章： 【图】果蔬片有减肥效果吗 吃什么水果减肥
- 下一篇美体文章： 【图】做什么运动能瘦大腿和小腿 3个方法轻松消灭大象腿