【图】怎么快速变成大长腿 7大妙招大公开

3【多拉伸肌肉筋骨】

可以做一些拉伸活动，比如做引起向上，或者做劈叉动作，或者选择做瑜伽等运动，都可以促进生长发育。如果有必要，可以去健身场所做腿部的拉伸。

4【千万不要熬夜】

注意作息要有规律，尤其是青少年长身体的时候，不要熬夜。因为夜间是长高的最佳时间段。

5【坚持多蹦跳】

可以选择打篮球、羽毛球等，也可以选择跳绳或者跳舞，长期坚持下去，可以刺激骨骼，促进生长。

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