【图】什么叫节食减肥 健康减肥食谱使你拥有苗条身材
2015/8/9 14:54:53 作者：O2-huang… 来源:伊秀美体网
采用节食减肥法，就是 以节食或控制饮食的方式减肥，九成都会再胖回来？对。控制饮食过程越辛苦，节食告一段落后胖回来的可能性就越大。节食减肥是最不健康的减肥方式……
6、奶制品：每天100-200毫升的低脂牛奶或脱脂牛奶。
7、脂肪和油：每天最好不要超过30克烹饪用油。
8、零食：可以饮用少量的酒、果酱或蜂蜜，尽量避免食用油炸食品、巧克力、甜饼干或甜点心。
9、饮料或汤：最好饮用白水或冰水。不甜的果汁饮料每天不超过150毫升，避免饮用软饮料。饭前能够喝100-200毫升的汤，对健康非常有益。
科学减肥食谱只要注意以上9点，就能轻松制定，长期食用，就算不运动，你也能轻松瘦下来!
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