【图】减肥期不大便怎么办 三大方法告诉你
2015/8/7 23:07:45 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网
减肥是要坚持的，但要注意减肥的方法，可以通过运动增加体内的脂肪的燃烧，还可以控制饮食这样就有两种途径减肥的效果。如有其它不适请及时去医院就诊。
多吃高纤食物、多喝水是便秘患者应遵循的规律。有便秘症状的人，午餐可多吃芹菜、萝卜、香蕉等富含纤维素的食物，少吃咖啡、烧烤等刺激性强的食物。
3.晚餐：秋梨粥最适合
秋冬季节，清淡温暖的食物应是便秘患者的首选，百合莲子粥、胡萝卜粥、秋梨粥都比较适合便秘患者。
4.睡前：来杯蜂蜜水
睡前喝一杯蜂蜜水，更多的是依靠蜂蜜的润滑作用，对肠胃进行“疏导”。
另外每天可以揉揉肚子可以帮助肠道蠕动防止减肥期间的便秘。
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