瘦身纳豆吃法
1、糙米+纳豆:
用糙米代替白米,纤维、营养都很够!糙米自然的米香,和纳豆特殊的味道,吃起来相当搭配,加上丰富的纤维,可以增加饱足感,又可以改善便秘,可说是一举两得的好吃法。吃的时候,记得要细嚼慢咽,仔细把纳豆咬碎,不要因会纳豆滑滑的,就随随便便吞进肚子里喔!
2、白萝卜泥+纳豆:
在餐前20分钟,先吃碗白萝卜纳豆,让大脑接受到饱足的讯息,在开始吃饭,这样当然吃不多啦!白萝卜和纳豆都是富含纤维及酵素的食物,除了增加饱足感,也可以帮助消化。加白萝卜泥也可以冲淡纳豆的味道,不敢吃纳豆的人,一定要试试看!
3、欧伊细纳豆料理
不敢直接将纳豆拌饭吃的人,可以先试着利用别的调味方式来尝试吃纳豆,等到习惯后,就可以直接吃纳豆,营养丰富更健康哟!
4、早安纳豆土司
材料:(2人份)1、纳豆:一包;2、比萨用起司:30g;3、比萨酱或番茄酱:三大匙;4、吐司:2片。
做法:
1、先将纳豆与起司充分混合。
2、在吐司上涂上番茄酱,再涂上1。
3、放入烤箱里烤约2分钟就完成啰!
食后感:纳豆和臭豆腐是完全不一样的。虽然都是臭的,但纳豆的味道实在让人无法形容,滑滑的口感,与浓烈的豆香,创造出一种奇特的味道。不过纳豆和米饭的味道真的满和的,建议可以试试看!