【图】女生练瑜伽有什么好处 瑜伽的3个注意事项简单告诉你
2015/8/7 17:01:54 作者：S-zhaoch… 来源:伊秀美体网
练习瑜伽能够更好的伸展身体各个部位，保持良好的身材。达到高效燃脂、高效瘦身的效果，排除体内的毒素，调节生理平衡等作用，瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的..
1瑜伽学习应该去专业瑜伽馆接受专业老师的指导训练，如果没有接受过正规训练，最好不要自练瑜伽，以免因动作不当而受伤，许多动作不是光看就可以自学的，切忌。
2有血压高、颈椎、腰椎疾病的人士，在做瑜伽动作时不要用力过猛，讲究一个循序渐进的过程。
3练瑜伽前要先做好韧带活动练习，还要注意自己身体的承受力，不要练习超过自己极限的难度体式。
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