【图】揭秘做大礼拜可以减肥吗 其实是很好的锻炼方法

减肥瘦身大礼拜！

和很多朋友推荐过藏传佛教的大礼拜。今天恰逢佛诞，于是将其写在博客上希望能够帮助大家。大礼拜实在是一种很好的锻炼方式，既有益身体又功德无量，何乐而不为！

最初还是杜师兄介绍给我的，我当时还未皈依，于是也是兴趣不大。2004年开始做大礼拜，效果是出乎意料的。2年多下来，腹肌越来越硬。一开始一个标准大礼拜都不能完成，后来不断坚持才不断进步的。一般一次108个，做完大约需要15分钟。哪怕是寒冬，一般做完后都已经大汗淋漓了，可见运动量其实是足够的。老朱也试着做过，外科医生的总结是：一个大礼拜＝一个俯卧撑＋一个仰卧起坐＋一个引体向上。2年多来伴着大悲咒的乐曲，做大礼拜成了每天的功课。

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