【图】睡觉前做什么运动可以瘦肚子 6个睡前运动可瘦肚子
2015/8/2 20:21:50 作者：T-liguan… 来源:伊秀美体网
睡觉前是个做运动的黄金时间，睡前做做运动，不仅仅有助于促进睡眠，可以有效促进腰部的血液循环，燃烧腹部脂肪。那么，如果要减肚子睡前应该做一些什么减肥动作呢....
仰卧，屈膝，双膝并拢，双脚稍微分开与臀同宽。两臂伸直，掌心向下，放在身体两侧。吸气，提起臀部和腰部，用双腿和肩膀支撑地面。呼气，慢慢将臀部和腰部放下，重复练习20以上。
效果：减少臀部赘肉，提升臀部线条，增强臀部力量。
5、按摩法
每晚洗完澡后用西柚香熏油以顺时针方向打圈按摩肚皮，有助减去肚腩和蜂窝组织、消除水肿，因为西柚本身就有刺激淋巴的作用。
6、浸浴法
在浸浴时屈膝坐在浴缸内，上半身挺直，双手轻拍左边浴缸内壁，再扭腰拍右边浴缸内壁，左右两边各做10次，水的阻力可加速减掉腰围尺寸。
- 上一篇美体文章： 【图】跳减肥操减肥有用吗 5种方式使曲线优美
- 下一篇美体文章： 【图】减肥期间不吃晚饭好吗 运动减肥让你健康瘦身