【图】每天坚持练习国外瘦身操 展现傲人的身材
有的人认为光依靠吃
减肥药和减肥
食物便可获得
苗条的
身材。殊不知，这样的想法是极有害的。在国外，运动
瘦身愈来愈受到爱美人士的青睐，并再次掀起运动瘦身热潮 。
昔日在欧美风靡一时的“Jogging”(慢跑)在新世纪的今天已演变成“Fartlek”。“Fartlek”源于瑞典，意思是“速度的游戏”。这种跑步方式是由奥林匹克教练葛斯特?荷马所创的忽快忽慢的跑法。这种忽快忽慢的跑步方式勿需遵守井然有序的法则，可按自己的能力调整快慢和难易程度。在娜威，研究者发现，一位持续70分钟快慢跑结合者在跑完后的15小时内，体内依然在快速“燃烧”着脂肪。而采用稳健步伐慢跑者却无法达到此效果。
上一页123