【图】简单易学的减肥舞 塑形减肥两不误

现在很多人都利用跳舞减肥。但是有些舞蹈的动作太难，并不适合没有舞蹈基础的人。今天就让小编介绍几种并不需要基础的舞蹈，让你学多一门技术又能瘦身。

拉丁舞
很多人以为拉丁舞是一种很难学会的舞蹈。想要将拉丁舞学精的确不容易。但是学一些基本动作，用来塑形就不难了。拉丁舞的很多动作都需要每一个关节和肌肉来参与，对肌肉进行最好的拉伸运动，对于塑形有非常好的效果。
芭蕾舞
芭蕾舞的入门动作可以很好地塑造手臂和双腿。对于减肥瘦身，芭蕾舞效果非常显著，而且还能增添女性的气质，提升魅力，还能调节紧张的情绪。由于芭蕾舞都需要踮着脚尖来跳，因此对瘦腿和塑腿有很好效果哦。
排舞不需要舞伴，没有年龄限制，一群人整齐的排成一行一行向着同一方向，每人整齐地跳着相同的舞步，每一款舞有一组特定数目的舞步，每款舞会伴以指定的歌曲，舞步循环直至歌曲完结。
虽然排舞每一支乐曲的舞步动作要求全世界统一，但是对于身体及手臂的动作并无统一要求，所以根据个人喜好可以自编动作。而且，与国标舞相比，排舞运动有一大优点，那就是对舞者的身体姿态要求不高，跳舞时你可以先学走步子，带一些手臂动作，待你完全掌握了舞步及方向变化之后，再将胸、腰、髋摆动起来。

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