【图】减肥的时候吃什么好 8种食物让你轻松瘦身
2015/7/27 7:45:03 作者：F1-linzh… 来源:伊秀美体网
减肥期间到底吃什么主食？专家指出，挑选优良淀粉的关键，就是要吃“富含膳食纤维”的淀粉类食物。那么接下来大家就请跟着小编一起来看看吧。
地瓜同样是高纤维、低热量的经典减肥食材。而且在消化地瓜的过程当中，血糖将会上升得较为缓慢，让人不致于很快产生饥饿感，进一步阻止我们吃下过多的热量。
七、香蕉
香蕉裡面拥有果胶和果糖一起组合成的膳食纤维，具有整理肠道环境、改善消化的效果，吸收后能马上转化为热量供身体利用，而不会造成热量堆积、形成脂肪。
八、蓝莓
浆果类对身体非常有益，尤其是蓝莓，1杯蓝莓裡面就含有3.6克的膳食纤维，可说是含量非常高。在食用脂质的时候一起食用蓝莓，将有防止消化器官吸收脂质的优良效果。
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