【图】蛙泳减肥吗 揭秘游泳瘦身的原理
2015/7/24 20:58:07 作者：B-laibiy… 来源:伊秀美体网
蛙泳减肥吗？在蛙泳时，臀大肌、股四头肌、背阔肌、肱三头肌较多用力，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，可以有效地消耗热量所以能够达到全身减肥的效果。
1.游泳消耗的能量大
这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。
2.可避免下肢和腰部运动性损伤
在陆上进行运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。
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