【图】减肥时间什么时候合适  告诉你几个黄金点

黄金点11：00
这个时间段可以做伸展运动，主要是帮助我们瘦腰的：
第一步：让你的双腿和你的肩保证同宽，将你的左膝盖稍作弯曲，抬起左腿，抱住小腿，还需要保证右手臂不能够弯曲。
第二步：将我们的左手放在右边髋部，吸气，收紧我们的小腹肌肉，然后上体转动，拉伸我们左侧的腰部上的肌肉。
第三步：做完之后反方向做一遍，动作重复10次左右。

黄金点：午饭过后站立半小时很多的人习惯性吃晚饭之后就马上坐下，其实这对于减肥是一点帮助都没有的，吃饭饭之后我们应该在原地站立差不多半个小时最好，但 是这也是有要求的，需要我们绷紧我们的神经，笔挺的站立，夹紧臀部，靠墙站立最好，保证我们的后脑勺、我们的双肩，颈椎、臀部和我们的腿，尽量贴在墙上， 可能会有点儿累，但是我们最好是尽量坚持，每次不少于10分钟，一段时间之后你就会发现有意想不到的效果。

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