【图】丰胸的运动大曝光 6招丰胸运动还你傲人胸部

2015/7/19 18:26:58 作者:S-wuzewe… 来源:伊秀美体网
丰满的胸部是性感曲线的必要条件。对于瘦MM来说,做丰胸运动增大胸部是拥有性感身材的重要因素。但是做什么运动丰胸效果最快呢?有些丰胸运动非常简单有效。

丰胸运动三:
高级俯卧撑运动
这个你绝对没有听说过哈~俯卧撑的加强版:
大家看到了没,是膝盖着地哦~
这种高难度俯卧撑的运动要领是什么呢?下面我告诉大家:
运动要领:不穿bra,直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上,双脚向后抬起,俯身向前,以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部,慢慢屈臂至胸部接触地面,再慢慢以手肘的力量将身体向上推,回到原位。
为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在身体移到最高点时不完全挺直肘关节,重复上述动作10次。注意腹部收紧,感觉胸部在用力,腰也不要贴到地面。
这种俯卧撑难度加大了成果也是很显著的,这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满,还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多,但可以通过锻炼使下胸肌增长,胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出,而且弹性也有了显著的增加。

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