【图】减肥小妙招快速瘦肚子 教你几招迅速赶走赘肉

直角坐姿：在日式坐姿的基础上，让膝盖弯曲呈九十度，膝盖关节以九十度打开，再用手轻轻按住足尖来保持身体的平衡，每次坚持3分钟，再恢复日式坐姿1分钟，再直角坐姿，如此反复，一天3次，能有效的消除大腿内侧的脂肪。

淑女坐姿：在直角坐姿的基础上，让上半身向左侧倾斜，保持10秒钟，同样的方法向右侧倾斜，如此反复，再盘腿而坐，盘腿坐可以改变X型腿，并能减少大腿外侧的脂肪。

当然，这些坐姿在办公室里是不能做的，有伤大雅，但是下班回到家，看电视或休息日的时候可以做，只需每天花一点点的时间，就能达到理想的瘦腿收腰的效果。
除了坐姿外，还可以搭配一些瘦腿收腰的美食。
苹果，苹果的含钙量比其他水果丰富，有助于代谢掉体内多余的水，且“苹果酸”可以代谢热量，防止下半身发胖。
木瓜，木瓜里的蛋白质分解成酵素、番瓜素、可以帮助分解肉中的脂肪，减低胃肠的工作量。
猕猴桃，猕猴桃的纤维素含量很丰富，纤维吸收水分产生饱足感，另外水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，是理想的瘦腿收腰水果。

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