【图】减肥小妙招快速瘦肚子 教你几招迅速赶走赘肉

上班时间无论多忙，一定要记得，常喝荷叶灰，上班时间至少要喝三杯荷叶灰。上班时间有任务，你当然没办法做些减肥运动。但是下班回家，睡觉前，美眉们可以抽空做睡前运动减肥呢！下面，小编推荐3种动作，这些运动可以在临睡之前做，不仅瘦身，还能促进睡眠，仰卧时的动作有三种。
第一种：先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做20次。
第二种：两腿弯曲，手臂放在身体两侧，头及上身慢馒向上抬起，停留1分钟左右，再落下。反复进行，直到腰部感到酸沉为止。
第三种：以头和脚为支撑点，腰臀部尽量向上挺，身体成桥一样的形状。持续30秒后放下，休息2分钟再做。
我们可以试试换一种坐姿的，尝尝坐着就能瘦腿收腰的美好滋味！
日式坐姿：先跪在椅子上，椅子不能是那种靠椅，腰部挺直，然后把臀部坐在腿上，即上半身的体重全部压在两腿腿上，每次坚持30分钟，每天3次，这个坐姿可以锻炼腿部的韧性，拉伸腿部肌肉，通过坐姿改变大腿的脂肪含量。

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