【图】瑜伽减肚子上的赘肉怎么做 5大神奇步骤让你快速瘦下来
2015/7/10 12:20:46 作者：O2-tansh… 来源:伊秀美体网
拥有“小肚腩”的女性朋友们都相当尴尬，不仅平时穿衣服会不自在，人也会慢慢变得没那么自信了。想要消灭腰腹部的赘肉，那么就多做腹部减肥瑜伽动作吧，一起来看看。
喝益生菌酸奶
益生菌能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，能有效改善便秘的问题。而在酸奶中益生菌的含量是最丰富的。
所以，建议每天都来喝杯酸奶哦，尽量选那种低脂酸奶。而且，酸奶有很强的饱腹感，能有效控制食欲，减少你的进食量哦。
晚餐要早点解决
专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。而现在一般是在晚上11点睡觉。
因此你的晚餐应该要在7点就要解决掉啊，这样还能留下时间来促进食物的消化，防止脂肪在腹部的堆积，这样才能拥有平坦的腹部。
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