【图】跳绳能减肚子吗 关于跳绳减肥的3大技巧和4个疑问
2015/7/10 11:39:13 作者：B-laibiy… 来源:伊秀美体网
跳绳能减肚子吗?很多姐妹选择了跳绳减肥这个方法，但是可能并没有达到预期的效果，还遇到了一些让她们很疑惑的问题。下面让小编带大家来看看他们都遇到了一些什么问题！
建议最好是户外，有着充足的空间。如果是在家，在阳台边听音乐边跳也是个不错的选择。
提问四：跳绳减肥小腿会粗吗?
跳绳是一项很好的全身协调的有氧练习，可以很好地锻炼协调性。跳绳时不要追求速度，而要尽量持续更长的时间，并且在练完后注意放松手臂和腿部肌肉，做好适度的抻拉，小腿就不会变粗!
跳绳是一项比较剧烈的运动，在运动前一定要做好充分的准备活动，以免造成肌肉拉伤。跳绳运动后，也要注意做一些拉伸动作，缓解肌肉紧张!
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