【图】减肥操什么时候跳 选对时间让你瘦的更快

打开电视机，把电视的音量开到最小，几乎没有声音，而把减肥操的背景音乐打开，然后在电视的陪伴下轻松度过。但要记得手边放上运动饮料，及时补充水分，即使不大汗淋漓，经过90～120分钟的运动，你失去的水分也会很多。

跳健身舞需要注意动作要领，避免扭伤脚部和腰部，还要注意不必进行过高强度的跳舞，以免身体过于疲劳。在进行跳健身舞减肥的过程中，也需要合理的饮食搭配，少食多餐，少吃高热量食物。
每当跳舞后，舒缓活动要尽量放松去做，充分放松身体的每个部位肌肉，不然的话，肌肉就会总是处在紧张的状态下，受伤或抽筋的现象就容易发生，所以跳舞后进行舒缓活动也是非常关键的，这也是保护身体的一种必须手段。
减肥操的确可以带给我们健身瘦身的效果，但是如果你不能很好地处理细节，也可能影响减肥的效果，甚至带来身体不适等。所以，跳减肥操一定要注意时间的选择，此外，跳完后还要搭配恢复练习，舒缓筋骨，避免肌肉酸痛。

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