【图】靠墙站立能减肥吗 靠墙站也能瘦 零成本塑造好身形
2015/6/17 14:49:09 作者：A-hezero… 来源:伊秀美体网
减肥永远是一个时尚话题，然而最近靠墙站立就能减肥的方法被热议，其实类似这样不用花钱的小动作还有很多。今天给大家推荐4个小运动，不知不觉轻松甩肉塑造好身形。
三、提臀“骨盆”体操
在日本，“骨盆”体操是最近一段时间以来减肥的一大话题。有些传闻说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以特别爱堆积脂肪，很难减肥。所以通过一些必要的瘦身运动来收紧骨盆可以起到一举多得的作用。在瑜伽或其他体操中经常看见这个动作，就是呈仰卧状，两肩紧贴着地面，两手放在身侧，然后把背部慢慢的抬高，看起来就像托起臀部一样。它能收紧下半身，对腰形、臀形和腿形都有很好的塑形作用。
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