【图】在家如何自己丰胸   7个丰胸小窍门助你拥有完美胸部

2015/6/17 14:43:14 作者:H1-liaob… 来源:伊秀美体网
丰满的胸部对女人来说有多么重要,可是并不是所有人都受上天垂帘,有一个丰满的胸部。哪些,平胸的该如何自己丰胸呢?下面我们就来看看丰胸的7个小窍门教你自己在家丰胸!

跪姿俯卧撑,提升傲人上围
从双腿并拢的跪姿支撑,双膝着地,双手间距离比肩膀稍宽约两掌的距离,五指张开支撑身体。做动作时,身体重心下降的过程中肘部向两侧打开,注意沉肩,动作正确你会感觉到胸部肌肉的用力。重心上升过程中,注意保持身体稳定,到两臂微曲时结束。此组动作每组12次,可根据个人情况做2-4组。
夹书美胸方法好

我们应该不缺书吧,我们就拿书来做道具,在两腋下分别加一本书,用两本书夹住胸部,双臂弯曲,并向前抬到平举状态,坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以,不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度,要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸,挺腰,这样才有助于胸部的锻炼。

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