丰胸纤腰翘臀的沙漏型身材才是王道。不少超模也纷纷通过减肥运动的方法,来塑造这款迷人的沙漏型身材。如果你也想拥有沙漏型身材这种完美弧度下面方法你就不能错过。
![](https://img3.yxlady.com/mt/UploadFiles_5729/20150616/20150616133146500.jpg)
方法/步骤
在离墙20公分处站直,双手手指并拢,打开与肩同宽并扶住墙。双脚一前一后做预备动作。
身体慢慢往墙压,手肘弯曲,做伏地挺身动作,重复Step1和Step2步骤做8-15下。
屈膝仰躺在地上,手拿装满水的宝特瓶。
双手离地15公分。
双手举自胸部上方,再放下回到第3步骤,重复做3-5步骤做8次.
丰胸按摩
step1 双手放在腰侧,同时由腰部往胸部推送,注意推送到胸部时不可太用力。每侧反复推送10次。可以很好的刺激胸部发育,改善下垂的状况。
step2
一手放在乳房上侧,一手放在乳房下侧。乳房下侧的手沿着乳房外侧往上推送,一种推到肩膀处。乳房上侧的手由乳房外侧往内侧,由上而下推送。每边乳房反复推送10次。可以同时改善下垂、外扩的现象。
上一页12345下一页