丰胸纤腰翘臀的沙漏型身材才是王道。不少超模也纷纷通过减肥运动的方法,来塑造这款迷人的沙漏型身材。如果你也想拥有沙漏型身材这种完美弧度下面方法你就不能错过。
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步骤/方法
1、每天称体重
每天在同一时间称体重,是检测瘦身效果的有力证明。
2、高蛋白、低碳水化合物食谱
保持身体弹性,制定高蛋白和低碳水化合物食谱。高蛋白除了从鸡脯肉中摄取,还可以吃豆腐、炒豆、花生等。
3、换小号厨房用具餐
碗和勺子等餐具换小号的话,有助于减少食量。吃自助餐时,选择儿童餐碟盛餐,是很好的方法
4、饮食最少20分钟以上
20分钟内过快饮食,大脑容易产生饱腹感,容易过度饮食。20——40分钟慢慢饮食,可以减少过度饮食和暴饮暴食。
5、饭后马上漱口
饭后吃过甜点不马上漱口,容易激起食欲。不漱口也可以用口香糖或木糖醇代替。
6、生理期禁止吃甜食
生理期前2周,不少MM会不由
自主地爱吃零食。肌肉的纤维组织处于敏感时期,巧克力等甜食容易产生脂肪团。
丰胸翘臀有着致命的吸引力,那么,要怎样才能打造出丰胸翘臀的完美S身材呢?下面,就教你一套简单的减肥操,每天只要10分钟,帮你UP胸围、塑造翘翘蜜桃臀。
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