【图】什么时候跑步减肥效果好  教你科学跑步跑出好身材

因为超过这个范围可能会不知不觉中堆积骨头和关节的疲劳，还会蓄积心理上的压力。最后变成了疾病的成因。

根据自己的节奏来进行跑步减肥，其实就不会那么辛苦，即使对自己的体力没有信心，最初从散步开始也完全没有问题。尤其重要的是迈出第一步。只要体会到了一次这种快乐，就会欲罢不能哦。
注意事项
有的人很喜欢早上跑步，这个时间段尽量提前喝一杯运动型饮料或者吃根香蕉。

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