【图】减肥能喝纯牛奶吗 哪些食物可以帮助健康减肥

牛奶减肥法助你喝出窈窕身段：
1、牛奶+苹果
具体做法如下：第一天，全天只能吃苹果(共两斤，约五六个左右)，慢慢地一小口一小口吃;第二天，全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分红六七等份，每次喝一份;
第三四天康复正常饮食，然后再开端两天。牢记不能喝水——苹果日断水，基本上减的即是身体的水分，到了牛奶日，水分减的差不多了，就会减到脂肪。
2、一天3杯纯牛奶
在饮食上，张曼玉不赞成节食减肥法，由于这对人体有百害而无一利。能够少吃，但必定不要啥都不吃。饮食应该以清淡为好，但蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物都要合格，不能过少。
比方一天3杯纯牛奶是必不可少的。牛奶既能够弥补人体有必要的养分，还能为女人弥补钙质，是非常好的减肥和滋补佳品。
3、产后红豆牛奶减肥
毛阿敏当年产子后，一度体重上涨20多斤，但由于新母亲不能盲目节食减肥，否则会影响到抚育，乃至引发产后各种并发症。
因而养分教授为毛阿敏拟定了养分食谱，既能够操控体重，又不影响养分的吸收：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物调配，如牛奶、红枣、糯米饭、茭白、山药、豆腐等要调配在一起，鸡鸭鱼肉蛋少吃，甜食、油炸食物、动物油、肥肉、动物内脏不碰。
4、牛奶+豆腐成功减肥
豆腐热量低，简单给人饱腹感，钙含量也很高。选用牛奶减肥法时间，把豆腐也归入你的每日食单作为弥补，如虎添翼。
在这个脂肪囤积的年代，大多数的人身上都有很多萌萌哒的脂肪在和你坚持斗争，但是在即将要到的夏天，脂肪是不是让大家都觉得很烦，没有美感？下面小编就介绍一些有助于健康减肥的食物吧！
哪些食物可以帮助健康减肥
魔芋，魔芋的内部含有大量的水分和纤维，其中的一些成分不能作为热量被吸收，自然而然的也不会让人长胖，甚至还有抗癌的功用，还具有“清道夫”的美称，味道鲜美并且口感宜人，有减肥的作用，是吃货的最佳选择，近年来更是风靡全球。
水产品，例如章鱼，虾或者是海参等都是减肥的好选择，这些水产品所含脂肪量低，一般都不超过百分之一，好吃营养，还能减肥，这些食材在市场里也是最常见的，容易买到价格也合理。
紫菜
这是我们最常见的一种食材，平时我们也常会用紫菜泡汤喝，但是很多人都不知道它还有减肥的功效，紫菜不仅富含维他命，重要的是它还含有大量的维生素和矿物质，有助于将体内的废物排出体内，更可以帮助我们瘦腿。

这么简单就可以起到减肥效果，为何不每顿喝上一小碗紫菜汤呢？

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