【图】晚上吃饱跑步减肥可以吗 专家提醒饭后30分钟是佳时间
2015/5/29 15:16:27 作者：B-laibiy… 来源:伊秀美体网
跑步固然可以减肥，所以跑步是许多MM喜爱的一种减肥方法。但是怎样可以让跑步发挥的功效呢，晚上吃饱跑步减肥可以吗？下面，小编教大家跑步减肥的正确方法。
目标定得太高，往往很难达成，这样下去也很容易彻底放弃。一般来说，一周跑2-3次就可以了，如果工作太忙的话，一周一次也没问题，就算减肥的速度比较慢，对锻炼身体还是有帮助的。最好一周不要超过5次，否则会在不知不觉中堆积骨头和关节的疲劳，而且还会给心理造成压力，最后成了导致疾病的原因。
学会了正确的跑步减肥方法后，你还需要准备一些跑步装备，如跑鞋、运动服、运动型内衣等，这样跑起来效果更好哦。
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