【图】中午正常吃并能减肥 午餐不节食4种食谱照着吃立马瘦
2015/5/22 19:16:01 作者：G-zhanwe… 来源:伊秀美体网
很多人为了减肥不吃午餐，这样虽然有一定减肥效果，但是抑制食欲，忍耐饥饿总会很难受。小编推荐几种减肥晚餐食谱，饱腹又能减肥，赶紧吃起来吧。让你边吃变瘦。
材料：
鱼头1个(约500克) 嫩豆腐1盒 香菇8朵 大葱3段 老姜3片盐1茶匙(5克)
做法：
1.鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾蘸干鱼头表面的水分。嫩豆腐切成1cm厚的大块。香菇用温水浸泡5分钟后，去蒂洗净。
2.煎锅中倒入油，待7成热时，放入鱼头用中火双面煎黄(每面约3分钟)。将鱼头摆在锅的一边，用锅中的油爆香大葱段和姜片后，倒入足量开水没过鱼头，再放入香菇，盖上盖子，大火炖煮50分钟。调入盐，放入豆腐继续煮3分钟即可。
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