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【图】怎么减肥 饮食减肥七大小技巧

2015/5/16 10:06:05 作者：H1-limin… 来源:伊秀美体网
?人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。下面介绍目前有效减肥膳食和减肥方法。　科学 家研究发现，同样吃某些食物，有的女性..

六种少量调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和 肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
七杯开水、茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。

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