【图】减肥营养餐食谱一周 减肥食谱一周瘦10斤
2015/5/10 16:05:37 作者：H1-luoji… 来源:伊秀美体网
春夏季天气一热，很多MM就开始有点水肿，身上的肉肉就显露无疑。那么有没有好的减肥食谱也可以消水肿？有！我们来看看减肥营养餐食谱一周瘦10斤吧~
材料：绿豆200克；地瓜150克；红糖适量。
做法:
1、绿豆洗净泡水备用；地瓜洗净去皮切小块备用。
2、加适量水将绿豆煮熟后加入地瓜块煮熟。
3、加少许红糖调味即可食用。
贴心小叮咛：此道甜品因地瓜本身就有甜味，为了控制热量，红糖要尽量少放；不要买去皮绿豆，绿豆连皮去煮才能消暑。
营养分析：热量210.5卡、蛋白质9.7克、脂肪0.5克、糖类42.9克、纤维2.1克、胆固醇0.0毫克、维生素10.3毫克、铁质7.6毫克、钙质113.0毫克、钠18.7毫克。
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